Тренировки, фридайвинг, отстройка цигун + теоретический материал.

Интенсив проводит: Влад Зюбан (тренер Y23-2)
Фридайвинг: Наталия Жаркова
(рекордсменка Украины по фридайвингу, персональный тренер)  

В ПРОГРАММЕ:

• Тренинг-интенсив по техникам 1-2 стадии методики YOGA23 (шесть дней, две тренировки в день), программа занятий будет подбираться по принципу ”сейчас-на-сейчас”, с учетом состояния каждого практикующего в группе; изучение и отстройка короткого комплекса энергодинамической гимнастики для разогрева тела «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг» (базовый комплекс в энергодинамических техниках Y23), отработка ключевых моментов, основы компенсации гравитации, выстройка целостной структуры земля-центр-периферия, проработка волнового принципа импульсной работы через центр (проникающий и опоясывающий меридиан), настройка внимания;
• Лекционная часть, сжато и по существу: основные принципы аюрведы и индивидуально сбалансированного питания; баланс пяти элементов - ключи к идеальному состоянию; базовая информация по “физиологии и анатомии” хатха-йоги; что позволяет начать правильно дышать в фигурах; внутренняя геометрия и выстройка фасциальных связей; как расслабить “мясо” и добраться до сухожилий; структурная целостность и энергетическая наполненность фигур; статика и динамика; ключи к отстройке асан; техника безопасности в гимнастике йогов; концентрация/деконцентрация; внутренняя работа в асанах; принцип собранной расслабленности тела и сознания;
• Для желающих, дополнительный курс по фридайвингу. Ежедневные выезды на скалы к морю. Погружения на задержке дыхания - прекрасная вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия и тишины. Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности, учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой и усиливает эффект от практики суставно-сухожильной гимнастики. Фридайвинг – отличный инструмент для настройки и тренировки работы внимания.

Программа фридайвинг-курса:

• Теория по основам фридайвинга: чего делать нельзя и что делать нужно (организация погружений, подготовка организма, противопоказания и т.п.), как дышать и как не дышать, компенсация давления, внимание и его деконцентрация;
• Практика: занятия на открытой воде + 1 занятие в бассейне (статическая задержка дыхания); погружение по тросу, ныряние в ластах, техника и динамика движения, техника безопасности и первая помощь товарищу.

Обязательна предварительная регистрация.

Регистрация по тел.: +380675782222, Влад (если не будет связи, заявка через СМС)
E-mail: freestyle-art@mail.ru